Bienvenue sur votre espace de rituels en ligne

relié à la bougie 15 jours Résilience©

et dédié à la période post-transfert ou post-insémination

que vous êtes actuellement en train de vivre.

Chaque jour de cette période post-transfert, je vous invite à faire briller votre bougie et à vivre un moment dédié

ancré dans l'instant présent, dans l'ici et maintenant. Conscientisez pleinement le mantra du jour en fermant les yeux.

Ressentez-le vibrer à l'intérieur de vous et faites le vôtre. Puis réalisez ou non le rituel qui vous est proposé.

Cela doit être un moment de détente, de plaisir, de découverte et de recueillement pour cultiver votre foi en vous,

votre confiance en la Vie et en votre projet de vie, qui rayonne en vous et autour de vous.

Si le rituel ne résonne pas, ne le faites pas. Si vous oubliez de le faire, ne culpabilisez pas.

Il n'y a aucune règle, si ce n'est celle de vous écouter et de vous laisser porter par la vie pour porter la vie.

1 Méditation

Je crois en moi.

 

Installez-vous confortablement, assise, le dos droit.

La tête haute dans une posture digne, ou bien allongez-vous en contact avec le sol, la terre, les yeux vers le ciel, vers la lumière.

Fermez les yeux si vous le souhaitez, pour mieux ressentir votre corps, votre respiration,

la lumière qui pénètre dans le noir de vos yeux.

Écoutez les bruits autour de vous.

Puis prenez une profonde inspiration par le nez en gonflant le ventre. Relâcher doucement par la bouche.

Encore une fois, inspirez. Le ventre se gonfle. Accueillez pleinement et sentez l'énergie vous nourrir.

Prenez conscience de l'énergie qui circule en vous et qui vit à l'intérieur de vous.

Prenez conscience de votre souffle de vie.

Puis relâchez, doucement, par un souffle lent.

Cette courte méditation est une lumière, un moment nourricier et protecteur.

Un espace protégé, préservé, intime et hors du temps.

Remerciez-vous de prendre ce temps là maintenant.

Répétez en silence ou avec votre voix

"Je crois en moi, je crois en toi, je crois en nous, je crois en la Vie. Je crois en moi, je crois en toi, je crois en nous, je crois en la Vie.

Je crois en moi, je crois en toi, je crois en nous, je crois en la Vie. Je crois en moi, je crois en toi, je crois en nous, je crois en la Vie.

Il y a des choses que je ne maîtrise pas, c'est l'immense mystère de la Vie. Il y a des choses impalpables, c'est l'immense richesse de la Vie.

Il y a des choses que je ne choisis pas, c'est l'immense pouvoir de la Vie. Mais je peux choisir de cultiver ma foi, ma confiance en la Vie en me disant que quoiqu'il arrive, je serai heureuse."

Que la vie veille sur nous, que l'amour accompagne nos pas.

Honorons la Vie, la nature, sa beauté et la joie. Honorons les miracles, la Vie

et le temps qui passe qui a tant de choses à nous apprendre.

2 Citation

J'écoute la Vie, elle est belle.

 

"On ne reçoit pas la sagesse, il faut la trouver soi-même après un trajet que personne ne peut ni faire pour nous ni nous épargner."

Marcel Proust.

3 Art thérapie-Land art

Je crois en toi.

 

Aucun talent artistique n'est requis.

Je vous invite à vous mettre dans une posture bienveillante envers vous-même.

Ne vous jugez pas, ne jugez pas ce que vous allez faire. Laissez exprimer, laisser sortir, laissez-vous porter par votre cœur, votre intuition, votre âme.

Je vous propose d'aller dehors. Contemplez la nature, observez les feuilles, les fleurs, les cailloux... tout ce qui vous entoure. Peut-être est-ce dans votre jardin, des plantes et des fleurs que vous avez semées et qui sont en train d'éclore. Peut-être est-ce dans un parc à côté de chez vous, dans un forêt, entourée par les arbres gardiens de la terre, sur une plage plongée vers l'horizon...

Récoltez ce qui vous touche. Retrouvez votre âme d'enfant qui est en joie de cueillir les feuilles, les brindilles, les coquillages. Les formes, les couleurs, les senteurs... respirez ce qui vous entoure.  Recueillez, comme un oiseau recueille ses brindilles pour construire son nid, tout ce qui pourrait constituer un nid pour votre embryon, votre bébé. A travers tout ce que vous avez récupéré, choisissez  un élément qui représente votre embryon.

Profitez de la balade et pensez aux oiseaux qui cherchent et prennent le temps de préparer leur cocon douillet.

Actuellement, j'ai en face de moi une hirondelle qui couve et je l'ai vu construire son nid, c'est merveilleux comme cet acte est beau.

Une véritable préparation à la couvaison. Comme l'oiseau, choisissez un endroit quelque part là maintenant en pleine nature.

Vous disposerez en cercle tous les éléments recueillis et déposerez au centre de ce cercle, l'élément symbolique représentant votre embryon.

Observez comme tout est beau, tout est juste, tout est nature.

Laissez votre œuvre là où elle est et partez dans la posture de l'accueil.

Laissez votre œuvre prendre vie et se transformer.

4 Écriture

L'amour et la vie me guident.

Aujourd'hui, je vous propose de prendre une feuille et un crayon, éventuellement votre smartphone avec une application texte

mais je reste persuadée du pouvoir d'écrire en vrai de vrai (même si ça fait longtemps).

Sur votre feuille et avec votre crayon, fermez les yeux quelques secondes et mettez vous dans la posture d'écrire à la Vie, à votre vie comme si elle était une personne. Avez-vous déjà parlé à votre Vie ? Lui avez-vous vraiment déjà partagé vos émotions, d'autant plus avec ce que vous êtes en train de vivre là maintenant ? Déposez sur le papier ce que vous pensez, ce que vous ressentez. Dites-lui là où vous aimeriez aller avec elle, dites lui pourquoi vous l'aimez et pourquoi vous l'aimez peut-être un peu moins. Soyez honnête et sincère avec elle. Soyez honnête et sincère avec vous.

5 Respiration

Je crois en nous.

 

Tout ce qui s'exprime ne s'imprime pas.

Prenez une respiration en visualisant une émotion qui vous gêne en ce moment.

Et expirez d'un seul coup, fortement en émettant un son.

Visualisez cette émotion partir, s'envoler à travers votre souffle.

Visualisez cette émotion s'évacuer et se dissiper hors de vous, dirigée par votre souffle, digérer par la nature.

Recommencez autant de fois que nécessaire selon ce que vous avez à évacuer.

Cela peut être une émotion mais aussi un évènement qui s'est produit.

6 Mantra musical

J'accueille ma vie et la Vie.

Je suis heureuse de vous offrir ce mantra chanté co-créé avec Terre Mystique.

A partir d'un texte que j'ai écris pour toutes les femmes qui vivent une période post-transfert et j'en fais partie, j'ai guidé Maghuy (derrière le nom de Terre Mystique)  à travers des sons inspirants et traversants. Puis elle s'est laissé porter, elle a chanté. Elle a mis en musique cette prière, ce mantra qui vous est dédié. Il est unique et exclusif. J'en suis toute émue encore. Oui j'ai écris ce mantra alors que je ne suis pas dans cette période post-transfert mais je l'ai vécu des dizaines et des dizaines de fois pendant presque 5 ans alors je sais, je vous vois, je vous entends aussi à travers les silences.

Laissez-vous porter par la musique, la voix, les vibrations et les émotions.

Voici aussi les mots de Mhaguy  :

"Je pense sincèrement que le fait de ritualiser, d'acter, de se mettre en chemin vers ce qui est souhaité est essentiel tout comme l'intention

et ce pour tous et pour beaucoup de choses. J'ai imaginé et visualisé ces femmes dans l'attente, pleine d'espoir mêlé à la peur de l'échec, de la perte et la flamme de la bougie symbolisant la vie pendant que je chantais ta prière. Je trouve que ton projet est porteur de Vie

et porter n'est pas toujours aussi évident qu'il n'y parait. Mhaguy

J'accueille la vie

7 Lecture inspirante

La vie est un miracle.

 

Donner la vie est un acte précieux.

On pense qu'elle se crée inconsciemment, insoucieusement,

parfois en un claquement de doigts.

 

Pourtant, pour des milliers de couples, créer la vie n'est pas si inconscient, créer la vie n'est pas si facile.

La vie est un cadeau.

Alors que l'on pense qu'un accompagnement médical nous aidera,

on comprend rapidement et parfois brutalement que la vie ne se commande pas.

 

Alors la seule chose à faire est de se préparer.

Se préparer à accueillir la vie,

se préparer à féconder un projet de vie,

se préparer à accepter ce qui se passe,

se préparer à apprivoiser ce qui ne se passe pas,

se préparer à vivre ce que nous n'aurions jamais imaginé

que ce soit dans la souffrance, la tristesse ou la déception, mais aussi dans l’harmonie, l'union et la complicité.

Le plus est important dans tout cela, est d'être et de vivre.

Le plus important dans tout cela,  c'est de voir que nous vivons un tel parcours au nom de l'amour et au nom de la vie.

8 Oracle

Je prends ce temps pour nous.

 

Si vous avez un oracle chez vous, allez le chercher.

Connaissez-vous les oracles ?

Si oui, je vous invite à aller chercher vos cartes et à réaliser un tirage en conscience, en pensant à ce que vous êtes en train de vivre.

Si non je vous propose de découvrir ici une carte que j'ai choisi pour vous qui s'intitule "Retour à la paix"

extraite de l'oracle "Murmures de la nature" d'Angela Hartfield.

"Il est important de garder la paix dans tous les aspects de votre vie - mental, émotionnel, physique et spirituel. Le déséquilibre intérieur se manifeste souvent dans votre quotidien si vous ne prenez pas le temps de vous occuper de vous-même. Qu'il soit négatif ou positif n'est pas l'essentiel. L'optimisme au point de se croire invisible peut aussi entraîner des difficultés. L'équilibre est plus stable lorsque l'on écoute son corps et son cœur.

Donnez-vous le temps. Permettez à votre pouvoir intérieur de vous guérir et retrouvez la paix. Cela vous aidera et vous renforcera."

9 Écriture

Tout est juste, j'accueille.

Aujourd'hui, je vous propose de reprendre votre crayon et une feuille ou peut-être même un carnet ? Qui sait, peut-être que cela vous aura donné envie de commencer à écrire de temps en temps vos pensées dans un joli carnet ?

Après avoir écrit il y a quelques jours à la Vie, je vous propose d'écrire à votre embryon sans filtres et sans jugements (sur vous ou sur votre manière d'écrire) avec sincérité et transparence sur vos émotions et vos sentiment. Écrivez-lui vos peurs. Partagez-lui vos doutes et vos joies, ce qui vous fait du bien et ce qui vous tiraille. Écrivez-lui des mots de confiance, écrivez-vous des mots de confiance.

Je sais que cette période est difficile, que vos symptômes qu'ils soient existants ou non, vous font tourner en bourrique.

Je sais que vous avez envie d'y croire et qu'en même temps vous avez peur d'y croire... la chute serait trop douloureuse.

Mais, la chute est une projection parmi d'autres scénarios des possibles.

Et si vous écriviez à votre embryon au moins deux scénarios possibles ? Le douloureux mais aussi l'heureux ?

Et une fois que vous lui avez raconté ce qui peut se passer demain, revenez à aujourd'hui, là maintenant. Que voulez-vous faire avec votre embryon ? Vivre l'instant présent sans vous enfermer dans une projection ? Ou vous empêcher de vivre par peur d'une projection ?

Je sais qu'il est difficile de choisir entre ces deux questions et qu'il est presque même impossible d'être aussi catégorique.
Alors laissez-vous valser entre les deux sans que la projection douloureuse prenne le dessus.

10 Art thérapie-dessin et collage

Main dans la main.

 

Les mots sont médecines et l'art est thérapie. Voici deux de mes convictions de vie.

Prenez avec vous une feuille, des crayons de couleurs, des stylos, de la peinture, des gommettes, de la colle, des magazines...

Tandis qu'hier je vous ai proposé d'écrire. Aujourd'hui je vous propose de dessiner et de coller.

Avant toute chose, écrivez sur une feuille toutes les personnes qui vous sont chères. Puis de manière symbolique, vous allez représenter chacune de ces personne par le dessin ou le collage (découper et coller à partir de vos magazines).

Vous allez représenter chacune de ces personne par un symbole, une forme abstraite ou non, un animal, une fleurs, une couleur... ou tout autre élément significatif qui définit et qui vous fait penser à cette personne. Vous pouvez aussi écrire des mots clefs sur chacune d'entre elle.

 

Voici votre grande famille de cœur (peut importe les liens familiaux ou amicaux), remplie de forces et d'énergie pour être à vos côtés.

Chacune avec ses vulnérabilités et ses forces qui vous nourrissent et vous aident d'une manière ou d'une autre.

Observez ce que avez choisi de manière intuitive ou raisonnée pour chacune d'entre elles

et contempler ce que chacune a à vous apporter pour que vous n'avanciez pas seule sur ce chemin.

Peut-être avez-vous représenté un proche sous la forme d'une tortue car pour vous il est une force tranquille. Pas toujours très réactif et introverti mais d'une grande stabilité. C'est cette stabilité qui vous fait du bien.

Peut-être encore avez-vous représenté votre meilleure amie par une fleurs, laquelle ? De quelle couleur ?

Qu'aimez-vous chez elle et comment agit-elle sur vous ?  Et vous dans cette famille, comment vous représentez-vous ?

11 Cohérence cardiaque

Blottis contre mon cœur.

 

La cohérence cardiaque est une méthode respiratoire permettant de réguler le rythme cardiaque en cas de stress et de forte émotivité.

Elle agit à la fois au niveau physique et psychique et procure immédiatement un apaisement tout en diminuant le stress.

Il existe de nombreuses applications de cohérence cardiaque qui peuvent vous guider en terme de rythme avec une bulle qui monte et qui descend et un ding à chaque inspiration/expiration. Personnellement, j'utilise l'application Relax.

 

Asseyez-vous sur une chaise, le dos bien droit, les pieds posés au sol, les mains sur les genoux.

Focalisez votre attention sur votre cœur en posant une main dessus et en fermant les yeux pour ne pas vous disperser.
Inspirez et expirez lentement 5s à chaque fois et cela pendant 3 minutes.

Sans application mobile, vous pouvez utiliser tout simplement un chronomètre.

Variante dessin : Le dos toujours droit, les pieds posés au sol et les jambes décroisées, dessiner en même temps que vous respirez

une vague qui va monter avec votre inspiration et descendre avec votre expiration.

Attention, au début, vous pouvez avoir la tête qui tourne, c'est normal.

12 Oracle

Je fais ce que je peux.

 

Peut-être que depuis vous vous êtes renseignée sur les oracles et en avez acheté un ? Si vous avez le vôtre, je vous invite à aller chercher vos cartes et à réaliser un tirage en conscience en pensant à ce que vous êtes en train de vivre.

Si non je vous propose de découvrir ici une carte que j'ai choisi pour vous qui s'intitule "Courage" extraite de l'oracle "Cercle de femmes Lua Terra"

"Le courage est une vertu qui permet d'entreprendre des choses difficiles en surmontant la peur ou la souffrance. Sais-tu que son origine vient du mot latin "cor" qui veut dire "cœur"? Être courageuse, c'est savoir utiliser cette force que tu as dans le cœur et renoncer à la facilité. oser prendre position, prendre des risques pour toi-même, sois déterminée pour faire respecter ta liberté et celle des autres."

13 Musique

J'ouvre mon coeur & mon âme

Qui n'est pas bouleversé par la musique ? Qui ne ressent rien à l'écoute d'une harmonie particulière ?

Nous sommes toutes touchées par des musiques différentes mais il y a une chose universelle dans la musique, elle a le pouvoir de nous faire passer des messages forts, de créer en nous des vibrations et des sensations à la fois apaisantes, réconfortantes, exutoires et j'en passe.

A l'aide de spotify, youtube ou autre selon la plateforme où vous avez l'habitude d'écouter de la musique,

je vous propose de créer une playlist musicale intitulée "J'ouvre mon cœur et mon âme".

 

Rassemblez des musiques qui vous donnent confiance, qui vous permettent de cultiver votre foi en la vie,

qui vous disent que la vie est belle, qui vous transmettent des signes symboliques sur le chemin de votre vie. Sélectionnez des musiques qui vous font vibrer, qui résonnent fort avec la personne que vous êtes et ce que vous êtes en train de vivre.

14 Danse

Je m'ancre dans l'instant présent.

 

Aucun talent artistique n'est requis.

Le grand jour approche à grand pas. Les minutes ralentissent autant que vos doutes et que vos espérances grandissent.

Chaque heure compte mais vous ne pouvez pas accélérer le temps. Vous redoutez que le temps passe et qu'il sonne le glas d'une fin, vous avez envie que le temps accélère pour savoir ce qu'il ne se passe pas ou ce qu'il se passe. Personne n'a ce pouvoir, tout est en vous et au delà de vous.

Et si le temps de quelques minutes au moins, nous suspendions le temps par un doux et agréable moment dansé ?

Je vous propose d'ouvrir la playlist créée hier. Lancez une lecture aléatoire ou bien choisissez la première musique que vous voulez écouter et dansez.

Que vous sachiez danser ou non, peu importe. Je devrais dire exprimez-vous avec votre corps, avec le mouvement, avec le rythme.

Lent ou dynamique, repliée sur vous ou ouverte, le sourire aux lèvres ou les larmes qui coulent, peu importe, laissez exprimer.

Dites-vous que la musique pénètre votre corps, qu'elle transmet l'invisible et l'impalpable.

Dites-vous que la musique est un moyen d'exprimer ce que votre cœur n'arrive peut-être pas à dire,

ou ce que vous aimeriez dire à votre petit embryon.

Dansez, vibrez et ressentez la légèreté quand vous vous arrêterez.

15 Mantra musical

Tout est possible

Pour clôturer cette période ensemble, sachez que je vous envoie mes énergies de loin. Où que vous soyez, quoique vous viviez, je vous entends, je vous vois, et je vous ressens. Je sais le chemin que vous empruntez car vous êtes ici, dans cet espace que j'ai créé pour vous.

Vous l'avez peut-être déjà écouté, peut-être même tous les jours depuis que vous l'avez découvert.

Je vous repropose cette prière, ce mantra écrit pour vous, qui pour moi est une belle manière de fermer cet espace et cette période ensemble.

Je vous souhaite du fond du coeur une belle aventure, un jolie chemin vers la vie quelque soit le résultat affiché sur le papier.

Vous avez en vous des ressources parfois mésestimées, ne vous oubliez pas sur ce chemin.

Ce chemin vers la Vie c'est le vôtre, sans vous aucune autre Vie n'est possible.

J'accueille la vie